Vind je het lastig om zelf aan de slag te gaan?

Is een sportschool niks voor jou?

Ben je veel onderweg, of zit je veel gedurende je dag?

Herken je ongemak, blessures, verlies van flexibiliteit of pijn?

Het Movement pakket is een onderdeel van het Lifestyle & Movement pakket, waarin we vooral gaan werken aan het fysieke stuk. Tijdens dit traject onderzoeken we hoe het met je lichaam gaat en hoe jouw verbinding met je lijf is. We werken aan verschillende thema’s zoals: kracht, flexibiliteit, conditie en stabiliteit. Dit pakket is afgestemd op wat voor jouw lichaam passend is en waar jij aan wilt werken.

Vanuit mijn jarenlange ervaringen komen er elementen uit pilates, yoga, dans en een stuk mind set aan te pas. Waar nodig kunnen er ook fitness oefeningen toegepast worden voor extra versteviging en stabiliteit.

Movement coaching:

Tijdens deze Movement sessies wordt er vanuit een Holistische visie gewerkt, wat betekend dat we naar alle lagen van jou Zijn gaan kijken. Waarbij Fysiek en mentaal de grootste focus hebben. Uiteindelijk leer jij hoe je de verbinding met je lichaam kunt behouden zodat je lekker in je vel zit met veel (levens) energie en zelfvertrouwen.

Alle sessies gaan via Zoom en zijn gericht op fysieke beweging en mind set zodat jouw (levens) energie en kracht weer optimaal gaat stromen. Daarnaast krijg je wekelijks opdrachten en oefeningen mee die je gaan helpen om jouw fysieke doel na te streven.

Waar werken we naar toe?

-Verminderen van rugpijn

-Flexibiliteit vergroten bij stijve nek en schouders

-Minder uren achter je laptop

-Verbeteren van je houding

-Zelfverzekerdheid en lekker in je vel zitten

-Kracht en flexibiliteit

-Meer energie en vitaliteit

-Verbetering van je slaap

-Persoonlijke begeleiding en correcties

-Mogelijkheden om te trainen waar jij maar wilt

-Geen sportschool meer nodig

-Plezier in bewegen

-Motivatie en inspiratie

-Slank en fit lijf

-Energie vergroten

Herken jij jezelf hierin?

-Weinig energie en motivatie voor beweging

-Fysiek ongemak zoals blessures of pijn

-Stijve spieren en verlies van flexibiliteit

-Weinig conditie

-Niet meer thuis voelen in je lijf

-Willen afvallen maar steeds terug vallen in patronen

-Verkeerde houding tijdens je werk en/of onderweg

-Moeilijk om tijd voor jezelf in te plannen

Voor wie is het Movement pakket:

Dit pakket is een onderdeel van het Lifestyle & Movement pakket waarin de focus ligt op het fysieke stuk. Zou jij graag meer motivatie willen krijgen om meer te bewegen? Voor een boost energie en inspiratie?

Ik werk met beginners en gevorderd. We stemmen vooraf samen af hoe jouw niveaus is en welke ervaringen je al hebt op het gebied van beweging.