Online pilates

Je kan je online via de website of via araliyalifeflow@gmail.com aanmelden voor een proefles. Als je twijfelt kun je altijd contact met mij opnemen om jouw wensen en doelen te bespreken. Het is belangrijk dat je een goede internet connectie hebt voor de online lessen. De lessen gaan via Zoom waarvoor je een link via email krijgt toegestuurd. Ik raad je aan om zoom te downloaden voor zowel je laptop en telefoon. Je laptop is fijn omdat je dan een groter scherm hebt zodat je mij goed kunt zien op beeld, en ik jou voor het geven van correcties en aanwijzingen indien nodig. 

De lessen worden zowel in Nederlands als Engels gegeven. Neem voorafgaand de les altijd even contact met mij op als je 1 van bovenstaande talen niet spreekt, dan stemmen we af hoe ik je het beste kan begeleiden op de mat. 

Kleding wat gemakkelijk zit en waar jij je soepel in kunt bewegen. Een strakke legging of losse joggingbroek is fijn. Bij yoga raad ik aan om geen schoenen of sokken te dragen en bij pilates zijn anti slip sokken wel fijn. En bij pilates is strakke kleding wel een aanrader zodat ik je makkelijker kan corrigeren indien nodig. 

Het enige wat je hoeft voor te bereiden is je yoga mat. Zorg dat je een fijn plekje vindt waar voldoende ruimte is voor je yogamat en laptop, en waar jij ongestoord kunt zijn. Dit kan in je woonkamer, slaapkamer of ergens waar jij je comfortabel voelt. Ik raad je aan om je telefoon op stil of in vliegmodus te zetten. 

Alle online lessen zijn voor alle niveaus. Dat wil zeggen dat je altijd mee kunt doen ongeacht wat je ervaring is. Daarnaast geef ik tijdens de lessen altijd (extra) opties zodat iedereen op zijn eigen niveau mee kan doen. 

Ja, je kan er zeker mee doen. Fijn om van tevoren even met mij contact op te nemen, dan kunnen we samen even goed afstemmen. Ik geef je dan oefeningen en houdingen die ontlastend, ontspannend of juist versterkend zijn voor jouw lichaam. Daarnaast ben jij altijd je eigen docent en raad ik je aan altijd zelf goed naar je lijf te luisteren, eenmaal op de mat. 

Ja absoluut. Yoga werkt enorm goed in combinatie met cardio sport zoals wielrennen, hardlopen of kick-boxen. En pilates werkt enorm goed in combinatie met yoga en alle andere sporten. De reden waarom pilates een goede combinatie is voor alle type sporten is omdat het werkt op je buikspieren en algehele houding. Het werkt altijd ondersteunend en versterkend bij alle andere sporten en bewegingsvormen. 

Ik raad je aan om in ieder geval 1 keer per week mee te doen. Zo blijf je consistent en bouw je echt wat op. Je lichaam heeft een geheugen en zal elke keer herinneren wat je gedaan hebt en vanuit daar ontstaan er ontwikkeling, groei en transformatie. Beide lessen kun je ook 2 x per week doen, dan zul je sneller vooruitgang boeken met dat waar jij naar verlangt. 

Nee. Je wordt juist flexibel door beide lessen mee te doen. 

Ja, je kan mee doen. Neem altijd even contact met mij op zodat we kunnen afstemmen. Ik heb altijd te weten hoeveel weken je al zwanger bent zodat ik de oefeningen en houdingen kan afstemmen op je bewegingsruimte en gemoedstoestand. 

Je hebt alleen je yogamat, laptop en jezelf nodig. Je kunt het overal doen en je kan 5 minuten voordat de les start nog mee doen. Je hoeft je niet te haasten van uit je werk of andere privé afspraken om de les op tijd te halen. Hierdoor heb je geen reistijd en kun je in alle gemak je mat uitrollen en direct beginnen. 

Nee, momenteel kan dat nog niet. In de toekomst zou het wel kunnen dat je gewoon mee kunt doen zonder reservering. 

Je kan altijd een proefles mee doen om het te ervaren. Als je dit wilt is het belangrijk dat je je aanmeldt via de website of per e-mail zodat ik weet dat je er bij bent.

Dan mis je een heerlijke les op de mat! Je abonnementskosten gaan door, ook als je een les niet mee doet. Dit geeft mij zekerheid en garantie. 

Dan bekijken we altijd samen of de les op een andere dag of tijd kan worden ingehaald. Dit stemmen we altijd samen goed af afhankelijk van ieder zijn beschikbaarheid. 

Dit kan via de website www.araliyabosma.nl of via e-mail. 

De lessen gaan via Zoom, een gratis online programma wat je heel makkelijk kunt downloaden voor je laptop en/ of telefoon.

Heel simpel. Via email of whatsapp geef jij je op en stuur ik 1 x per kwartaal een tikkie waaraan moet worden voldaan.