Yoga is voor mij echt een levensstijl geworden. De verschillende houdingen en technieken kan je gebruiken om je bewustzijn te vergroten en de beste versie van jezelf te worden. Je hersteld de verbinding tussen je lichaam en geest met de universele bron, onvoorwaardelijke liefde.
Er zijn verschillende stijlen yoga zoals Hatha Yoga, Bhakti yoga, Jnana yoga en Karma yoga.
De betekenis van Yoga is verbinden, verenigen en beheersen. Yoga wordt in het Westen vooral gezien als iets fysieks waarbij je enorm lenig en flexibel zou moeten zijn. Maar Yoga is veel meer dan dat. Het werkt door op alle lagen van jouw Zijn: mentaal, fysiek, spiritueel, energetisch, emotioneel en astraal. Bij yoga staat o.a. de ademhaling (pranayama) centraal.De adem draagt de levensenergie die we allemaal bij ons dragen.
Zonder adem (levensenergie) kun je niet leven. Je ademt in en uit door je neus, ook wel Uyaji ademhaling genoemd. Deze ademhaling geeft je een anker op de mat zodat wanneer er een gedachte opkomt die je belemmert of afleid, of een blokkade in je lijf je door bewuste ademhaling weer leert terug te komen in het hier en nu. In volledige acceptie, geduld en zonder oordeel. Door je te focussen op de ademhaling en deze te verdiepen zorg je voor meer ruimte, ontspanning en rust.
De houdingen en specifieke technieken in yoga stimuleren mentale en fysieke flexibiliteit, ontspanning, kracht en balans. Hatha yoga en Yin yoga zijn mijn favoriete stijlen waarbij je tijdens Hatha heel traditioneel door de houdingen beweegt, ademhalingstechnieken leert en meer te weten komt over de geschiedenis van yoga. En bij yin yoga leert hoe je in elke houding in het moment kunt Zijn, in stilte en naar binnen gekeerd.
